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Nicht nur für Schule, Studium und Beruf, sondern für das ganze Leben. Die nächste Prüfung steht an und du bist nicht ansatzweise so gut vorbereitet, wie du dir das selbst wünschen würdest? In unseren Workshops bekommst du praxisorientierte Strategien vermittelt, wie du dich punktgenau und fokussiert auf deine nächsten Prüfungen vorbereitest. Die kommenden Gewinne und Verluste sollte man als ganz normale Einnahmen und Ausgaben behandeln, die man genau so zu verbuchen hat, wenn man einer Selbständigkeit nachgeht. Es soll angehenden Tradern einfach einen Einblick geben, wie ich mich nach und nach hineingearbeitet habe.

• Versuche, abzuschließen und positiv zu denken.
• Ich, Du und Wir sind Geschenke, die sich selbst dem Leben verschenken dürfen.
• Wenn du sein Verhalten nicht akzeptieren willst, dann versuche, die Situation zu verändern.

Ihre Intensität und Ausgestaltung bringt dein Schmerzempfinden exakt an den Punkt, an dem dein Körper damit beginnt, schädliche Spannungen zu normalisieren. Sie gehen auch weit über das hinaus, was du vielleicht in Sachen Dehnung vom Sport kennst. Wir Menschen organisieren unser Leben rund um Geschichten unserer Wirklichkeit.

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Dieses negative Gefühl auszuhalten haben wir oft genauso verlernt wie das „Nein” sagen selbst. Erhalte Erklärungen für jedes Thema, das du lernen möchtest. Unsere Artikel werden von Psycho­log­innen, Psycho­thera­peut­innen und Ärztinnen geschrieben und in einem mehrschrittigen Prozess geprüft. Wenn du mehr darüber erfahren willst, was uns beim Schreiben wichtig ist, dann lerne hier unser Autorenteam kennen. Außerdem finden sich je nach Störungsbild weitere Übungen zur Ressourcenaktivierung in den DiGA. Auch in den Digitalen Gesundheitsanwendungen von HelloBetter spielt die Ressourcenaktivierung eine entscheidende Rolle zur Stärkung des Selbstwirksamkeitserlebens der Teilnehmenden.

Das ist dann ganz besonders wichtig, wenn du diese innere Leere über längere Zeit spürst und trotz deiner Lösungsversuche keine Besserung erfolgt. Innere Leere kann auch deshalb so quälend sein, weil man sich abhängig von der Anerkennung und Bestätigung anderer Personen gemacht hat. Soziale Gesellschaft und persönliche Kontakte sind wichtig für das eigene Wohlbefinden.

Jegliches Jammern, Herum-weinen, Meckern oder andere-für-deinen-Zustand-verantwortlich-machen zieht dir nur Energie ab und bringt dich keinen Millimeter weiter. Du machst dich damit zum wehrlosen Opfer deines Lebens, anstatt es pro-aktiv anzupacken. Die Folgen der Selbstakzeptanz können enorm sein, doch wichtig ist, dass wir eben nicht darauf aus sind, anders zu werden. Es geht nicht darum, die Selbstakzeptanz zu benutzen, um uns doch wieder zu optimieren. Es geht darum, bleiben zu dürfen, wer wir sind. Übe dich in Selbstakzeptanz – und genieße die Früchte deines Übens, wenn sie dir in den Schoß fallen.

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Verschmolzen sind die Verben in allen Mundarten, nur im Norden andersherum als in der Mitte und im Süden. Die neuere gewählte rede hält sich von dieser verwechselung fern. Das hängt grundsätzlich von dir und dem Stoff ab, den du lernen möchtest. Grundsätzlich ist es aber sinnvoll, immer auf dem aufbauend zu lernen, was du schon weißt.

Wichtig ist, dass du sehr genau auf deinen Körper hörst. Wenn eine Übung für dich nicht passt, dann lass sie einfach weg und mache stattdessen lieber ein paar tiefe Atemzüge. Wann immer du merkst, dass dich deine Gedanken gerade stressen, beginne fortan einfach, fünf bis zehn tiefe Atemzüge zu machen und dich ausschließlich darauf zu konzentrieren. Nach der ausgiebigen Vorrede ist es nun an der Zeit, in die Praxis einzutauchen. Achtsamkeit lernen ist gut möglich – auch wenn es natürlich etwas Übung braucht.